Weiterbildung: Pranayama & Breathwork

Pranayma & Breathwork mit Andrea Rainer

Erfahre die Kraft des Atems in seiner Wirkung auf Körper und Geist in neuer Tiefe!

Welchen Einfluss hat der Atem auf unseren Körper? Mit welchen Atemübungen kann ich meine Energie steigern und was hilft bei Schlafproblemen? Wie steht der Atem mit dem Vagusnerv in Beziehung? Wie komme ich mit einfachen Techniken zu innerer Ruhe und einem wachen Geist? Und ist Breathwork dasselbe wie Pranayama?

Im Yoga hat der Atem einen besonderen Stellenwert. Fundierte Pranayama Techniken lehren, wie wir den Atem bewusst lenken und unsere Energie erhöhen oder balancieren. Doch auch andere Arten von Atemarbeit, wie zum Beispiel Breathwork, zielen darauf ab, das Bewusstsein über den Atem zu erhöhren und körperliche, emotionale & spirituelle Veränderungen zu bewirken.Die Arbeit mit dem Atem reduziert außerdem Stress, steigert die Konzentration, fördert die Entspannung und verbessert die körperliche Gesundheit. Die besten Voraussetzungen für eine tiefere Verbindung zu dir selbst.

Lerne effektive Werkzeuge kennen, um deine Energie zu lenken und deinen Atem zu regulieren,

* Das erwartet dich:
Vorbereitende Asanas und Abläufe, um das Zwerchfell und die Lungen zu entspannen
Vertiefende Pranayamas, Mudra und Bandha
Breathwork – Einsatz und Wirkun
Pranayama in Theorie und Entwicklung
Methoden, Didaktik und Einsatz im Unterricht
Pranayama in der eigenen Yogapraxis
Erfahrungsaustausch und Diskussion