Weiterbildung: Expand into Pranayama & Meditation

Pranayama und Meditation gehen Hand in Hand. Beides braucht sattvige Energie, um zu wirken. Beides schafft optimale Voraussetzungen für geistige Klarheit und spirituelles Wachstum.

Zeiten: Freitag, 14:00 – 20:00 und Samstag, 09:00 – 18:00

* Erfahre die Kraft des Atems in seiner Wirkung auf Körper und Geist in neuer Tiefe!

Pranayama ist ein wunderbares Werkzeug zum Aufbau und Erhalt deiner Energie. Lenke deinen Atem und reinige mit seiner Kraft Körper und Geist. Verfeinere den eigenen Energiefluss, um Prana auszudehnen und Klarheit im Geist zu schaffen. Schöpfe daraus neue Kraft für eine tiefere Verbindung zu dir selbst.

Im Mittelpunkt dieser Weiterbildung steht eine solide und ausführliche Vermittlung der wirksamsten Pranayamas, der Kumbhakas und der Einsatz der Bandhas. Zusätzlich üben wir Atemübungen, wie zum Beispiel die Box-Atmung und andere Techniken. Diese reduzieren Stress, steigern die Konzentration, fördern den Schlaf und verbessern die körperliche Gesundheit.

* Entwickle durch Meditation ein Gewahrsein deiner Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle.

Das Wahrnehmen des gegenwärtigen Augenblicks und das Benennen der Phänomene, die kommen und gehen schärft die Wahrnehmung für die Grundstruktur des eigenen Geistes. Diese Praxis führen wir weiter in exploratives „inneres Erforschen“, das uns zu neuen Einsichten und Erkenntnissen führt. Der Geist beruhigt sich und Offenheit und Glückseligkeit können sich einstellen.

* Die Praxis ist kombiniert mit philosophischen, theoretischen und methodischen Wissen, das deine Praxis vertieft und deinen Yogaunterricht für alle Übungsstufen bereichert.