Weiterbildung: Atemarbeit (Pranayama&Breathwork) & Meditation

Zeiten: Freitag, 14:00 – 20:00 und Samstag, 09:00 – 18:00

Erfahre die Kraft des Atems in seiner Wirkung auf Körper und Geist in neuer Tiefe!

Nutze den Atem als kraftvolle Ressource für körperliche und geistige Gesundheit.

Welchen Einfluss hat der Atem auf unseren Körper? Mit welchen Atemübungen kann ich meine Energie steigern und was hilft bei Schlafproblemen? Wie steht der Atem mit dem Vagusnerv in Beziehung? Wie komme ich mit einfachen Techniken zu innerer Ruhe und einem wachen Geist? Und ist Breathwork dasselbe wie Pranayama?

Im Yoga hat der Atem einen besonderen Stellenwert. Fundierte Pranayama Techniken lehren, wie wir den Atem bewusst lenken und unsere Energie erhöhen. Doch auch andere Arten von Atemarbeit, wie zum Beispiel Breathwork, zielen darauf ab, das Bewusstsein über den Atem zu erhöhren und körperliche, emotionale & spirituelle Veränderungen zu bewirken.

Die Arbeit mit dem Atem reduziert außerdem Stress, steigert die Konzentration, fördert die Entspannung und verbessert die körperliche Gesundheit. Die besten Voraussetzungen für eine tiefere Verbindung zu dir selbst.

* Lerne effektive Werkzeuge kennen, um deine Energie und Klarheit über den Atem bestmöglichst zu unterstützen.

* Entwickle durch Meditation ein Gewahrsein deiner Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle.

Das Wahrnehmen des gegenwärtigen Augenblicks und das Benennen der Phänomene, die kommen und gehen schärft die Wahrnehmung für die Grundstruktur des eigenen Geistes. Exploratives „inneres Erforschen“, das uns zu neuen Einsichten und Erkenntnissen führt, vertieft die Praxis der Innenschau. Wenn sich der Geist beruhigt, können sich Offenheit und Glückseligkeit einstellen.

* Die Kombination aus köerperlicher Praxis mit philosophischen, theoretischen und methodischen Wissen vertieft deine Erfahrung & bereichert deinen Unterricht.