YOGA practice

Yoga, Faszien & Nervensystem mit Andrea Rainer

Faszinierende Faszien. 

Die Faszien sind ein faszinierendes Netzwerk, das den ganzen Körper umspannt. Als kollagenes Bindegewebe bilden sie ein dreidimensionales Netz im Körper, das alles mit allem verbindet. Ein spannkräftiges und elastisches Faszien-Netzwerk (Bindegewebe) gibt uns Halt und lässt unsere Bewegungen geschmeidig und kraftvoll sein.

In diesem Netz an Bindegewebe wird ein großer Teil des Wassers gebunden, sodass unsere Gewebe gesund und elastisch bleiben. Diese Grundsubstanz oder Matrix ist auch die Heimat einer Vielzahl von Immunzellen und Nervenrezeptoren.

* Erfahre mehr über das Zusammenspiel von Muskeln, Knochen und Faszien.
* Lerne entspannende Techniken für hartnäckige Verspannungen, die dein Yoga bereichern und deinen Alltag erleichtern.
* Bringe das Wissen über den Zusammenhang von Energiefluss, Immun- und Nervensystem und Sinneswahrnehmung in deine Yoga-Praxis und deinen Unterricht.

Zu wenig oder falsche Bewegung führt zu Verspannungen – vor allem im Nacken, den Schultern und dem Rücken. Besonders betroffen sind alle, die viel sitzen. Mit einfachen Übungen kannst du dein Bindegewebe lockern, Verspannungen abbauen und das Bindegewebe geschmeidig halten. 

Das erwartet dich:
* Eine vollständige Yogapraxis, die sich an den Bedürfnissen der Faszien orientiert.
*Alignment und Adjustment – anatomisch und energetisch.
* Hintergrund zu Funktion und Wirkung der Faszien.
* Ein entspannendes Paar: Wissen über Faszien und das Nervensystem für ein starkes Immunsystem.
* Zusammenhang von Faszien, Selbstwahrnehmung (Interozeption), Tiefensesibilität (Propriozeption) und Außenwahrnehmung (Esterozeption).
* Ein Verständnis über Schmerzentwicklung und faszialer Aktivierung und Entspannung.
* Anregungen für die eigene Praxis, den Unterricht und für den Alltag.
* Austausch in einer lebendigen Community. 

Zeiten: Freitag, 14 bis 20 Uhr und Samstag, 09 bis 17 Uhr.

Für Yogalehrerinnen und Yogalehrer, aber auch für interessierte Yoga-Praktizierende geeignet.

Kosten: €240.-

Anmeldung

Die Weiterbildungsmodule sind Teil des 300 Stunden Advanced Teacher Trainings UND können einzeln als anerkannte Weiterbildung (Continuing Education/Yoga Alliance) gebucht werden.

Die Teilnehmer der 300 Stunden Ausbildung können zusätzliche Wahlmodule zu einem reduzierten Preis belegen.

Bei Beginn der fortgeschrittenen Yogalehrerausbildung  können die bereits besuchten Wahlmodule angerechnet werden.

Yoga & Ayurveda mit Ariadna Castorena

In diese Modul erfährst du, wie und warum sich Yoga und Ayurveda so hervorragend ergänzen. Vertiefe in einfache aber effektive Techniken für deine tägliche Praxis- auch um diese an deine Schüler weitergeben zu können.

50% Theorie

• Einführung in die Ayurvedische Lehre
• Elemente und Doshas
• Konstitutionstypenlehre
• Ayurvedische Ernährung und Lifestyle
• Sequenz Gestaltung Dosha-Regulierung
• Didaktische Impulse für den Unterricht

50% Praxis

• Präzise und methodische Yoga-Praxis
• Essenz der Asanas & Pranayamas und deren Wirkung aus Ayurvedischer Sicht
• Dosha-abgestimmte Yoga Praxis (Asana-Lehre, Pranayama, Meditation)

Das Modul richtet sich an Yogalehrende (alle Levels), die ihre eigene Praxis, sowie ihr Wissen im Bereich Ayurveda vertiefen möchten, aber genauso an Ayurveda-TherapeutInnen, die ihr therapeutisches Spektrum durch Yoga ergänzen wollen.

Kosten: €240.-

Die Weiterbildungsmodule sind Teil des 300 Stunden Advanced Teacher Trainings UND können einzeln als anerkannte Weiterbildung (Continuing Education/Yoga Alliance) gebucht werden.

Die Teilnehmer der 300 Stunden Ausbildung können zusätzliche Wahlmodule zu einem reduzierten Preis belegen.

Bei Beginn der fortgeschrittenen Yogalehrerausbildung  können die bereits besuchten Wahlmodule angerechnet werden.

Meditation ist mehr als eine Technik, es ist Heimkommen zu dir selbst.

In dieser Weiterbildung tauchen wir gemeinsam tiefer in die Essenz von Meditation ein.

Für alle, die Meditation nicht nur anleiten, sondern in ihrer Präsenz erfahren möchten. 

Erkenne den Raum hinter der Praxis.

Diese Weiterbildung richtet sich an alle, die ihre eigene Meditationspraxis vertiefen und gleichzeitig lernen möchten, Meditation fundiert und sicher im Unterricht anzuleiten.

Wir tauchen gemeinsam in die Essenz verschiedener Meditationsrichtungen ein und erkunden, wie sie deine Arbeit bereichern und dein Sein als Lehrende und Praktizierende stärken.

Entwickle durch Meditation ein Gewahrsein deiner Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle. Das Erkennen der Grundstruktur des eigenen Geistes, der Gedankenmuster, und exploratives Erforschen führt zu neuen Einsichten. Wenn sich der Geist beruhigt, können sich Offenheit und Glückseligkeit einstellen. 

Auch Yoga-Praktizierende, die sich eine strukturierte Vertiefung wünschen, sind willkommen. 

Inhalte der Weiterbildung:

• Die Grundlagen und Philosophie von Meditation

• Vertiefte Praxis: Stille, geführte Meditation, Tratak, Japa, Gehmeditation

• Inneres Erforschen

• Aufbau und Struktur einer Meditationsstunde

• Sprache, innere Haltung und energetische Ausrichtung in der Anleitung

• Umgang mit Herausforderungen und Widerständen in der Meditationspraxis

• Integration von Meditation in Yogastunden und Kursreihen

Dieses Modul ist für Yogalehrende und Yoga-Praktizierende geeignet.

Kosten:  € 240 ***

Zeiten: Freitag, 14 bis 20 Uhr und Samstag, 09 bis 17 Uhr. 

Yoga Alliance zertifiziert mit 15 Stunden (Continuing Education).

Die Teilnehmer der 300 Stunden Ausbildung können zusätzliche Wahlmodule zu einem reduzierten Preis belegen.

Bei Beginn des Advanced Teacher Trainings werden bereits besuchte Wahlmodule angerechnet.

YOGA PRACTICE: Take your practice to the next level

Yoga Flow – Fluid Body: Yoga in Bewegung

Element Wasser- Prana, Pranayama & Kriya.

Prana erleben! Energetischer Körper und Lebensenergie.

Prana, das, was uns bewegt und belebt, zu verstehen und zu erfahren gelingt durch die Verbindung von Atem und Bewegung. Erfahre eine bewegte Yogapraxis, bei der die Bewegungen durch die Wirbelsäule zentrales Element sind. Ein Verständnis über die fünf hauptsächlichen Energiebewegungen im Körper, die Pancha Vayus, und ihre Wirkung in der Yogapraxis, reinigende Kriyas und Meditation in Bewegung runden die Sequenzen ab.

Das Verständnis der Energiebewegungen bereichert die eigene Yogapraxis und inspiriert deinen Unterricht. 

Was dich erwartet:

* Eine ganzheitliche Yogapraxis pro Tag
* Regenerierende und entspannende Sequenzen
* Alignment – anatomisch und energetisch
* Pranayama (Atemarbeit) und ihre Wirkung
* Kriyas (Reinigungstechniken) und ihre Wirkung
* Meditation in Stille und Bewegung
* Philosophisches und spirituelles Wissen
* Yogische und Ayurvedische Lebensweise
* Reflexion und Austausch
* Eine stärkende Community

Zeiten: Freitag, 14:00 bis 20:00 und Samstag, 09:00 bis 17:00.
Kosten: €240.-

Die Practice-Module sind Teil des 300 Stunden Advanced Teacher Trainings UND können einzeln als anerkannte Weiterbildung – Continuing Education/Yoga Alliance – gebucht werden.

Yoga & Ayurveda für die Frau mit Ariadna Castorena

Yoga & Ayurveda für die Frau – Ein Workshop für Yogalehrerinnen

In diesem spezialisierten Workshop erforschst du die einzigartige Verbindung von Yoga und Ayurveda im Kontext der weiblichen Lebenszyklen. Du lernst, wie du deine Praxis und deine Yogastunden an die körperlichen, energetischen und emotionalen Bedürfnisse von Frauen anpassen kannst – vom Menstruationszyklus über Stressregulation bis zu Übergangsphasen wie die Wechseljahre.

Mit ayurvedischen Prinzipien, gezielten Asana-Variationen, sanften Atemtechniken und Ritualen erhältst du praktische Werkzeuge, um deine Teilnehmerinnen noch individueller und ganzheitlicher zu begleiten.

Ein vertiefender Workshop für alle Yogalehrerinnen, die Frauen in ihrer Kraft, Balance und Sanftheit unterstützen möchten.

Kosten: €240.-

Die Weiterbildungsmodule sind Teil des 300 Stunden Advanced Teacher Trainings UND können einzeln als anerkannte Weiterbildung (Continuing Education/Yoga Alliance) gebucht werden.

Die Teilnehmer der 300 Stunden Ausbildung können zusätzliche Wahlmodule zu einem reduzierten Preis belegen.

Bei Beginn der fortgeschrittenen Yogalehrerausbildung  können die bereits besuchten Wahlmodule angerechnet werden.

YOGA PRACTICE

Take your practice to the next level.

Das erwartet dich:

• Solare & lunare Yoga Sequenzen und ihre Wirkung
• Alignment (anatomisch und energetisch)
• Pranayama und Wirkung
• Mediation in Stille und Bewegung
• Philosophische und spirituelle Aspekte
• Yogische und Ayurvedische Lebensweise
• Yoga Nidra und Entspannung
• Klang und Musik
• Austausch und Genuss

 Zeiten: Freitag, 14:00 bis 20:00 und Samstag, 09:00 bis 17:00

Kosten: €240

Die Weiterbildungsmodule sind Teil des 300 Stunden Advanced Teacher Trainings UND können einzeln als anerkannte Weiterbildung (Continuing Education/Yoga Alliance) gebucht werden.

Die Teilnehmer der 300 Stunden Ausbildung können zusätzliche Wahlmodule zu einem reduzierten Preis belegen.

Bei Beginn der fortgeschrittenen Yogalehrerausbildung  können die bereits besuchten Wahlmodule angerechnet werden.