Weiterbildung: Pranayama & Meditation
Veranstalter
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YOGA tools & practice
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E-Mail
office@yogatoolsandpractice.com
Veranstaltungsort
- The Yoga Gallery
- Sigmund-Haffner-Gasse 3 , 5020 Salzburg
Pranayama & Meditation mit Andrea
Zeiten: Freitag, 14:00 – 20:00 und Samstag, 09:00 – 18:00
Erfahre die transformative Kraft des Atems in seiner Wirkung auf Körper und Geist in neuer Tiefe!
Für Yogalehrer:innen, die ihre eigene Praxis viertiefen und Pranayama und Meditation unterrichten möchten.
Diese Weiterbildung präsentiert eine grundlegende und ganzheitliche Vertiefung von Atemarbeit und Meditation. Unterschieden wird zwischen alltäglicher (funktionaler) Atmung, regulierenden und transformativen Atemtechniken. Pranayama kann je nach Intention beruhigen und ausgleichen oder beleben und klären. Sinnvolle Kombinationen haben nachweislich gute Wirkung auf das Nervensystem und damit Einfluss auf unser Stresslevel und die Entspannungsfähigkeit. So haben wir die Möglichkeit, über unsere Atmung unsere Gesundheit, Konzentrationsfähigkeit, Stimmung und Entwicklung zu beeinflussen.
Atemarbeit und Pranayama beruhigt den Geist und bereitet optimal auf die Meditation vor. Neben stiller Meditation erfahren wir mehr über grundlegende Meditationstechniken und erkennen und benennen blockierender Gedankenschleifen. Diese Praxis führen wir weiter in exploratives „inneres Erforschen“, das uns zu neuen Einsichten und Erkenntnissen führt.
Dieses Erfahrungswissen und der philosophische, theoretische und methodische Kontext vertiefen deine Praxis und bereichern deinen Yogaunterricht für alle Übungsstufen.
Das erwartet dich:
- Vorbereitende Asanas & Sequenzen, um das Zwerchfell zu entspannen
- Vertiefende Pranayamas, Atemhalt, Mudra und Bandha
- Sinnvolle Kombinationen von Pranayamas und Atemübungen
- Vertiefende Meditationen und inneres Erforschen
- Hintergrundinformationen zu Pranayama und Meditation
- Yoga Philosophie und Alltagsbezug
- Methoden, Didaktik und Einsatz im Unterricht
- Erfahrungsaustausch und Diskussion
Dieses Modul ist für Yogalehrer:innen und Yoga-Praktizierende geeignet.
Die Weiterbildung ist eine anerkannte Weiterbildung (continuing education) der Yoga Alliance.
