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Du möchtest dich auf dem Yoga Weg vertiefen? Dich weiter entwicklen und dein Wissen teilen?

Lerne die Feinheiten einer Yoga und Unterrichtspraxis kennen!

Yoga & Ayurveda mit Ariadna Castorena

Zeiten: Samstag, 9:00 – 19:00 und Sonntag, 09:30 – 15:30

In diese Modul erfährst du, wie und warum sich Yoga und Ayurveda so hervorragend ergänzen. Vertiefe in einfache aber effektive Techniken für deine tägliche Praxis- auch um diese an deine Schüler weitergeben zu können.

50% Theorie

• Einführung in die Ayurvedische Lehre

• Elemente und Doshas

• Konstitutionstypenlehre

• Ayurvedische Ernährung und Lifestyle

• Sequenz Gestaltung Dosha-Regulierung

• Didaktische Impulse für den Unterricht

50% Praxis

• Präzise und methodische Yoga-Praxis

• Essenz der Asanas & Pranayamas und deren Wirkung aus Ayurvedischer Sicht

• Dosha-abgestimmte Yoga Praxis (Asana-Lehre, Pranayama, Meditation)

Das Modul richtet sich an Yogalehrende (alle Levels), die ihre eigene Praxis, sowie ihr Wissen im Bereich Ayurveda vertiefen möchten, aber genauso an Ayurveda-TherapeutInnen, die ihr therapeutisches Spektrum durch Yoga ergänzen wollen.

Kosten: €270.-

Die Weiterbildungsmodule sind Teil des 300 Stunden Advanced Teacher Trainings UND können einzeln als anerkannte Weiterbildung (Continuing Education/Yoga Alliance) gebucht werden.

Die Teilnehmer der 300 Stunden Ausbildung können zusätzliche Wahlmodule zu einem reduzierten Preis belegen.

Bei Beginn der fortgeschrittenen Yogalehrerausbildung  können die bereits besuchten Wahlmodule angerechnet werden.

YOGA PRACTICE: Take your practice to the next level

Fluid Body: Yoga in Bewegung

Element Wasser- Prana, Pranayama & Kriya.

Prana erleben! Energetischer Körper und Lebensenergie.

Diese vitale Energie zu verstehen und zu erfahren gelingt durch die Verbindung von Atem und Bewegung, durch fließen- die Abläufe im Yoga Flow und einbeziehen der Energiebewegungen (Pancha Vayus), reinigende Kriyas und Meditation in Bewegung.

Was dich erwartet:

• Eine holistische, dynamische und fordernde Praxis pro Tag
• Regenerierende und entspannende Sequenzen
• Alignment (anatomisch und energetisch)
• Pranayama (Atemarbeit) und ihre Wirkung
• Kriyas (Reinigungstechniken) und ihre Wirkung
• Meditation in Stille und Bewegung 
• Philosophisches und spirituelles Wissen
• Yogische und Ayurvedische Lebensweise
• Reflexion und Austausch
• Eine stärkende Community
• Begrenzte Teilnehmeranzahl

Zeiten:

Freitag,             14:00 – 20:00
Samstag,           9:00 – 18:00

Kosten: €270.-

Die Practice-Module sind Teil des 300 Stunden Advanced Teacher Trainings UND können einzeln als anerkannte Weiterbildung (Continuing Education/Yoga Alliance) gebucht werden.

Die Teilnehmer der 300 Stunden Ausbildung können zusätzliche Wahlmodule zu einem reduzierten Preis belegen.

Bei Beginn der fortgeschrittenen Yogalehrerausbildung  können die bereits besuchten Wahlmodule angerechnet werden.

Yoga & Faszien-Network mit Andrea

Zeiten: Freitag, 14:00 – 20:00 und Samstag, 09:00 – 18:00

Die Faszien sind ein faszinierendes Netzwerk, das den ganzen Körper umspannt. Als kollagenes Bindegewebe bilden sie ein dreidimensionales Netz im Körper, das alles mit allem verbindet. Ein spannkräftiges und elastisches Faszien-Netzwerk (Bindegewebe) gibt uns Halt und lässt unsere Bewegungen geschmeidig und kraftvoll sein.

In diesem Netz an Bindegewebe wird ein großer Teil des Wassers gebunden, sodass unsere Gewebe gesund und elastisch bleiben. Diese Grundsubstanz oder Matrix ist auch die Heimat einer Vielzahl von Immunzellen und Nervenrezeptoren.

* Erfahre mehr über das Zusammenspiel von Muskeln, Knochen und Faszien.
* Lerne entspannende Techniken für hartnäckige Verspannungen, die dein Yoga bereichern und deinen Alltag erleichtern.
* Bringe das Wissen über den Zusammenhang von Energiefluss, Immun- und Nervensystem und Sinneswahrnehmung in deine Yoga-Praxis und deinen Unterricht.

Wer sich zu wenig oder falsch bewegt verklebt. Besser gesagt die Faszien verkleben. Das führt zu Verspannungen vor allem im Nacken, den Schultern und dem Rücken. Besonders betroffen sind alle, die viel sitzen. Mit einfachen Übungen kannst du dein Bindegewebe lockern, Verspannungen abbauen und verklebte Faszien lösen.

Das erwartet dich:

• Eine vollständige Yogapraxis, die sich an den Bedürfnissen der Faszien orientiert
• Alignment und Adjustment (anatomisch und energetisch)
• Hintergrund zu Funktion und Wirkung der Faszien
• Ein entspannendes Paar: Wissen über Faszien und das Nervensystem für ein starkes Immunsystem
• Zusammenhang von Faszien, Selbstwahrnehmung (Interozeption), Tiefensensibilität (Propriozeption) und Außenwahrnehmung (Exterozeption)
• Ein Verständnis über Schmerzentwicklung und faszialer Aktivierung und Entspannung
• Anregungen für die eigene Praxis, den Unterricht und für den Alltag
• Austausch in einer lebendigen Community

Für Yoga-LehrerInnen und Yoga-Praktizierende geeignet.

Kosten: €270.-

Anmeldung

Die Weiterbildungsmodule sind Teil des 300 Stunden Advanced Teacher Trainings UND können einzeln als anerkannte Weiterbildung (Continuing Education/Yoga Alliance) gebucht werden.

Die Teilnehmer der 300 Stunden Ausbildung können zusätzliche Wahlmodule zu einem reduzierten Preis belegen.

Bei Beginn der fortgeschrittenen Yogalehrerausbildung  können die bereits besuchten Wahlmodule angerechnet werden.

YOGA TOOLS

Take your teaching to the next level.

Sequencing & Flow. Kreative Unterrichtsgestaltung.

Warum beleben manche Yogastunden und andere erschöpfen? Welche Beziehungen gibt es zwischenAsanas innerhalb von Asana-Familien? Und wie ordnet man sie so in einer Sequenz an, dass gesunde„Familienverhältnisse“ entstehen?

Ein intelligenter Stundenaufbau, der das Wissen der einzelnen Haltung und die Beziehungen zwischen Asanas mit einbezieht, vertieft das Verständnis über Auswahl und Aufbau einer ganzheitlichen und gesundenPraxis. Die sinnvolle Kombination von Yoga-Methoden eröffnen den Zugang zu einem Yoga, das nachhaltig und transformierend wirkt

Wir bieten eine lebendige Auseinandersetzung mit den Feinheiten von Sequencing Techniken und Methoden mit ausgewählten Zugängen, in denen auch Kreativität und Wohlgefühl nicht zu kurz kommen.

Wir bieten eine lebendige Auseinandersetzung mit „Sequencing“ Techniken und Methoden mit ausgewählten Zugängen in zwei aufbauenden Fortbildungsmodulen mit je 14 Contact Hours.

Das erwartet dich:

• Pro Fortbildungstag eine vollständige und fortgeschrittene Yoga-Praxis
• didaktisches Know-how für den Unterricht
• körperliche und energetische Wirkung der Asanas
• Anatomie der Asanas
• Hands on Adjustment und Einsatz von Hilfsmittel
• Varianten für alle Levels
• Erweiterung von Pranayama und Meditationstechniken
• Zeit für Austausch, Reflexion und individuelle Fragen
• ausführliche Unterlagen und Literaturtipps
• Alignment & Adjustment für Stehhaltungen & Inversion

Zeiten:

Freitag, 14:00-20:00

Samstag, 9:00-18:00

Kosten: €270.-

Die Weiterbildungsmodule sind Teil des 300 Stunden Advanced Teacher Trainings UND können einzeln als anerkannte Weiterbildung (Continuing Education/Yoga Alliance) gebucht werden.

Die Teilnehmer der 300 Stunden Ausbildung können zusätzliche Wahlmodule zu einem reduzierten Preis belegen.

Bei Beginn der fortgeschrittenen Yogalehrerausbildung  können die bereits besuchten Wahlmodule angerechnet werden.

Pranayama & Meditation mit Andrea

Das erwartet dich:

• Vorbereitende Asanas und Abläufe, um das Zwerchfell und die Lungen zu entspannen

• Vertiefende Pranayamas, Mudra und Bandha

• Vertiefende Meditationen und inneres Erforschen

• Wissenschaftliche Grundlagen zu Pranayama und Meditation

• Yoga Philosophie und theoretischer Hintergrund

• Methoden, Didaktik und Einsatz im Unterricht

• Erfahrungsaustausch und Diskussion

Dieses Modul ist für YogalehrerInnen und Yoga-Praktizierende geeignet.

Kosten: €270.-

Die Weiterbildungsmodule sind Teil des 300 Stunden Advanced Teacher Trainings UND können einzeln als anerkannte Weiterbildung (Continuing Education/Yoga Alliance) gebucht werden.

Die Teilnehmer der 300 Stunden Ausbildung können zusätzliche Wahlmodule zu einem reduzierten Preis belegen.

Bei Beginn der fortgeschrittenen Yogalehrerausbildung  können die bereits besuchten Wahlmodule angerechnet werden.

Yoga & Embodied Communication mit Andrea

Embodied Communication ist Kommunikation mit dem ganzen Körper.

Als soziale Wesen wollen wir uns nicht nur ausdrücken und mitteilen, wir wollen auch gehört und verstanden werden.

Paul Watzlawik hat einst gesagt: “ Wir können nicht nicht kommunizieren.“ Im Kontakt mit anderen machen wir uns über unsere Wahrnehmungsorgane  in Sekundenschnelle ein Bild. Körperhaltung, Augenbewegungen, Mimik, Gestik, Tonlage, Sprache… das alles hat Einfluss darauf, wie wir den anderen wahrnehmen.

Lerne wirksame Methoden der ganzheitlichen Kommunikation kennen. Ganzheitliche Kommunikation umfasst zuhören, ohne die Antwort bereits zurecht zu legen oder zu wissen, was der andere sagen will, bevor sie oder er den Satz beenden konnte. Gehörtes noch einmal wiedergeben oder klärende Rückfragen erleichtern das Verstehen und Verstanden werden.

Inhalte:

* Aktives Zuhören
* Aktives Sprechen
* Konstruktives Feedback geben und empfangen
* Ganzheitliche Präsenz
* Bringe dieses Wissen in deine Unterrichtssprache

Yoga bietet uns eine Vertiefung der eigenen Körperwahrnehmung. Doch nicht nur körperlich, auch emotional und geistig schärft Yoga die Wahrnehmungsfähigkeit. Die Yogamethoden unterstützen uns, in uns selbst anzukommen und uns selbst zuzuhören. So können wir anderen mit der gleichen Aufmerksamkeit zuhören, die wir uns auch wünschen.

Kombiniert mit den Methoden von Embodied Communication kann Zuhören und Gehört werden gelingen. Das kommt all unseren Beziehungen zugute und stärkt das Vertrauen in unsere Einzigartikgeit.

Im Alltag und im Yogaunterricht bereichert und erleichtert Embodied Communication eine klare Ausdrucksweise und offenes Zuhören, ohne schon vorher die Antwort zu kennen. So entsteht ein sicherer Rahmen für Verständnis und Entwicklung.

Das erwartet dich:

• Eine vollständige Yogapraxis mit Asana, Pranayama und Meditation

• Alignment und Adjustment (anatomisch und energetisch)

• Grundlagen und Wirkung ganzheitlicher Kommunikation

• Methoden der Embodied Communication: Zuhören und Sprechen mit Körper, Herz und Geist

• Feedback geben und empfangen

• Bedeutung und Anwendung ganzheitlicher Kommunikation im Unterricht

• Austausch und Diskussion in einer lebendigen Community

Für YogalehrerInnen und Praktizierende geeignet.

Zeiten: Freitag, 14:00 – 20:00 und Samstag, 09:00 – 18:00

Anmeldung

Die Weiterbildungsmodule sind Teil des 300 Stunden Advanced Teacher Trainings UND können einzeln als anerkannte Weiterbildung (Continuing Education/Yoga Alliance) gebucht werden.

Die Teilnehmer der 300 Stunden Ausbildung können zusätzliche Wahlmodule zu einem reduzierten Preis belegen.

Bei Beginn der fortgeschrittenen Yogalehrerausbildung  können die bereits besuchten Wahlmodule angerechnet werden.

Yin Yoga & Energiekörper mit Ariadna

Zeiten: Samstag, 9:00 – 18:00 und Sonntag, 09:30 – 15:30

In diesem Modul tauchen wir in die faszinierende Welt des Yin Yogas und seiner Verbindung zum Energiekörper ein. Diese wunderbare Yoga-Form wird sowohl in Theorie als auch in Praxis definiert und erfahren. Im Zuge des Moduls erarbeiten wir uns sorgfältig 18 Yin Yoga-Asanas, deren Ausrichtung, Variationen und Wirkung. Wir erforschen den Zusammenhang zwischen Yin Yoga und dem Energiekörper, widmen uns Chakren & Elementen und machen einen Exkurs zu den Meridianen. Wir lernen, effektive und thematisch aufbereitete Yin-Yoga Sequenzen für alle Levels zu entwickeln.

Das erwartet dich:

• Definition & Geschichte von Yin Yoga

• Yin Yoga verglichen mit anderen Yoga-Stilen

• Viel Yoga-Praxis

• 18 grundlegende Yin Yoga-Haltungen: Ausrichtung & Wirkung

• Yin Yoga und der Energiekörper (Chakren, Elemente & Meridiane)

• Sequencing für Yin Yoga

• Didaktische Aspekte: Sprache, Stimme, Raum und Rolle des Lehrers.

Ziel dieses Moduls ist es, weitere Werkzeuge für die eigene Praxis und für den Unterricht zu bekommen und eine Verbindung in Theorie und Praxis zum Energiekörper zu erstellen.

Kosten: €270.-

Die Weiterbildungsmodule sind Teil des 300 Stunden Advanced Teacher Trainings UND können einzeln als anerkannte Weiterbildung (Continuing Education/Yoga Alliance) gebucht werden.

Die Teilnehmer der 300 Stunden Ausbildung können zusätzliche Wahlmodule zu einem reduzierten Preis belegen.

Bei Beginn der fortgeschrittenen Yogalehrerausbildung  können die bereits besuchten Wahlmodule angerechnet werden.

Die Merkmale von Trauma Sensitives Yoga (TCTSY):

Programmübersicht:

• Geschichte und Entwicklung von Komplexem Trauma
• Neurophysiologie von Stress und Trauma
• Interpersonale Neurobiologie
• Bindung, Abstimmung und Wechselseitigkeit
• Das Spektrum des Traumas
• Sicherheit und Stabilisierung
• Verarbeitung traumatischer Erinnerungen
• Integration und Wiederverbindung
• “Fight or Flight”
• Trauma Sensibles Yoga (TCTSY):
• Interozeption, Wahlmöglichkeiten, Handlungsfähigkeit und Beziehungssicherheit
• Unterrichtspraxis
• Verantwortungsbewusste und ethische Praxis
• Trauma-Informiert vs. Trauma Sensibel

Kosten: €270.-

Bitte um eine Anmeldung per Mail

Die Weiterbildungsmodule sind Teil des 300 Stunden Advanced Teacher Trainings UND können einzeln als anerkannte Weiterbildung (Continuing Education/Yoga Alliance) gebucht werden.

Die Teilnehmer der 300 Stunden Ausbildung können zusätzliche Wahlmodule zu einem reduzierten Preis belegen.

Bei Beginn der fortgeschrittenen Yogalehrerausbildung  können die bereits besuchten Wahlmodule angerechnet werden.

YOGA TOOLS

Yoga Sequencing 2: Intelligente und wirksame Yogastunden gestalten

Weiterbildung für Yoga-Lehrerinnen und Lehrer

Diese Weiterbildung vermittelt eine solide Basis, mit der du deinen eigenen authentischen und inspirierenden Ausdruck als Yogalehrerin oder Yogalehrer entwickeln kannst.

Yoga zu unterrichten ist eine Kunst, die immer weiter verfeinert werden kann. Die intelligente und Gestaltung von wirksamen Yogastunden besteht aus zahlreichen Elementen und Praxis.  Sequencing ist ein wichtiges Instrument für den Yogaunterricht. Je sicherer sich Yogalehrende innerhalb der Struktur der Klasse bewegen können, umso mehr Energie ist frei für das Eingehen auf die Teilnehmenden und spontaner Anpassung des Stundenablauf.

Nutzen:

Du lernst mehr über die Prinzipien der intelligenten und wirksamen Unterrichtsgestaltung und bekommst das nötige Hintergrundwissen zur Gestaltung intelligenter und abwechslungsreicher Übungsabfolgen. Damit erweiterst du deine Möglichkeiten, qualitativ hochwertige Yoga-Einheiten anzubieten.

Inhalt:

– Theoretsiche Grundlagen für intelligentes Sequencing

– Wortwahl und verbale Anleitung als wichtiges Sequencing Element

– Sequencing mit einer Peak Pose (Hauptasana)

– Sinnvolle und kreative Übergänge

– Varianten für alle Übungsstufen

– Einsatz von Hilfsmitteln

– Sequencing mit einem philosophischen oder spirituellen Thema

– Back-up Sequence für alle Gelegenheiten

– Ganzheitliche Anwendung der Yogamethoden wie Asana, Pranayama, Mudra, Mantra und gezielte Entspannung.

Zertifikat:
Nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung erhältst du ein Yoga Alliance gültiges Zertifikat (Continuing Education) über 30 Stunden „Fortgeschrittene Unterrichtsmethoden“, das entspricht 36 Unterrichtseinheiten.

Termine:

Leiterinnen:

Mag. Andrea Rainer und Mag. Ariadna Castorena, Yoga Ausbildungsleiterinnen mit internationaler Ausbildung und intensiver und langjähriger Unterrichtserfahrung. Gründerinnen des Aus- und Weiterbildungsprogramms „Yoga Tools & Practice“.

Ort:

The Yoga Gallery, Sigmund Haffner Gasse 3.

Kosten: €270.-

Die Weiterbildungsmodule sind Teil des 300 Stunden Advanced Teacher Trainings UND können einzeln als anerkannte Weiterbildung (Continuing Education/Yoga Alliance) gebucht werden.

Die Teilnehmer der 300 Stunden Ausbildung können zusätzliche Wahlmodule zu einem reduzierten Preis belegen.

Bei Beginn der fortgeschrittenen Yogalehrerausbildung  können die bereits besuchten Wahlmodule angerechnet werden.

YOGA PRACTICE

Take your practice to the next level.

Element Luft:

Centered Mind. Innere Ausrichtung. Achtsamkeit & Meditation

Das erwartet dich:

• Solare & lunare Yoga Sequenzen und ihre Wirkung
• Alignment (anatomisch und energetisch)
• Pranayama und Wirkung
• Mediation in Stille und Bewegung
• Philosophische und spirituelle Aspekte
• Yogische und Ayurvedische Lebensweise
• Yoga Nidra und Entspannung
• Klang und Musik
• Austausch und Genuss

Kosten: €270.-

Die Practice-Module sind Teil des 300 Stunden Advanced Teacher Trainings UND können einzeln als anerkannte Weiterbildung (Continuing Education/Yoga Alliance) gebucht werden.

Die Teilnehmer der 300 Stunden Ausbildung können zusätzliche Wahlmodule zu einem reduzierten Preis belegen.

Bei Beginn der fortgeschrittenen Yogalehrerausbildung  können die bereits besuchten Wahlmodule angerechnet werden.

YOGA PRACTICE

Take your practice to the next level.

Das erwartet dich:

• Solare & lunare Yoga Sequenzen und ihre Wirkung
• Alignment (anatomisch und energetisch)
• Pranayama und Wirkung
• Mediation in Stille und Bewegung
• Philosophische und spirituelle Aspekte
• Yogische und Ayurvedische Lebensweise
• Yoga Nidra und Entspannung
• Klang und Musik
• Austausch und Genuss

 Zeiten:

Freitag,   14:00-20:00
Samstag, 9:00-18:00

Kosten: €270.-

Die Weiterbildungsmodule sind Teil des 300 Stunden Advanced Teacher Trainings UND können einzeln als anerkannte Weiterbildung (Continuing Education/Yoga Alliance) gebucht werden.

Die Teilnehmer der 300 Stunden Ausbildung können zusätzliche Wahlmodule zu einem reduzierten Preis belegen.

Bei Beginn der fortgeschrittenen Yogalehrerausbildung  können die bereits besuchten Wahlmodule angerechnet werden.